【骑车去拉萨攻略】骑行去拉萨是一次充满挑战与意义的旅程，沿途风景壮丽、人文丰富，但也需要充分的准备和规划。以下是一份详细的“骑车去拉萨攻略”，结合实际经验与实用信息，帮助你顺利完成这段旅程。
一、行程概述
| 项目 | 内容 |
| 路线 | 通常从成都出发，经雅安、康定、理塘、巴塘、芒康、左贡、然乌、林芝、拉萨 |
| 总距离 | 约2500公里（视具体路线而定） |
| 骑行时间 | 15-20天（根据个人体力和节奏调整） |
| 最佳季节 | 4月-10月（避开雨季和冬季高海拔地区封路） |
二、装备准备
| 类别 | 建议物品 |
| 自行车 | 全山地车或公路车，建议选择轻便耐用的型号 |
| 衣物 | 速干衣、冲锋衣、保暖内衣、抓绒衣、防风裤、登山鞋等 |
| 食品 | 高热量零食、压缩饼干、能量棒、方便面、水壶、保温杯 |
| 工具 | 备胎、补胎工具、链条油、维修工具包、气筒、头灯 |
| 证件 | 身份证、护照（如需）、驾驶证、保险单 |
| 其他 | 防晒霜、墨镜、帽子、手套、急救包、手机充电宝 |
三、路线要点
| 段落 | 关键点 | 注意事项 |
| 成都 - 雅安 | 起始路段平缓，适合适应骑行 | 注意休息，避免疲劳 |
| 雅安 - 康定 | 进入川西高原，海拔逐渐升高 | 避免剧烈运动，注意高反 |
| 康定 - 理塘 | 穿越折多山、海子山，路况复杂 | 保持匀速，注意安全 |
| 理塘 - 巴塘 | 高原反应较明显，适当休息 | 多喝水，保持良好心态 |
| 巴塘 - 芒康 | 经过怒江七十二拐，山路险峻 | 控制车速，小心驾驶 |
| 芒康 - 左贡 - 然乌 | 海拔变化大，气候多变 | 带好保暖衣物，注意天气 |
| 然乌 - 林芝 | 沿途风景优美，适合拍照 | 可适当停留，享受旅程 |
| 林芝 - 拉萨 | 最后一段相对平缓，进入城市 | 注意交通规则，保持体力 |
四、住宿与餐饮
- 住宿：沿途有青旅、客栈、酒店等，建议提前预订，尤其是在旺季。
- 餐饮：以藏餐为主，如糌粑、酥油茶、牦牛肉等，可尝试当地特色，但注意卫生。
- 饮水：尽量饮用瓶装水或煮沸水，避免直接饮用河水。
五、注意事项
1. 高原反应：初到高原应避免剧烈运动，保持充足睡眠，必要时可服用红景天等药物。
2. 天气变化：高原天气多变，早晚温差大，需随时增减衣物。
3. 安全第一：遵守交通规则，夜间骑行尽量结伴，避免单独行动。
4. 环保意识：不乱扔垃圾，尊重当地文化和习俗。
六、总结
骑行去拉萨不仅是一场身体的挑战，更是一次心灵的洗礼。沿途的雪山、草原、湖泊和人文风情，都会让你留下深刻印象。做好充分准备，保持乐观心态，相信你会圆满完成这段非凡的旅程。
希望这份“骑车去拉萨攻略”能为你的骑行之旅提供实用帮助！
