【七步洗手法口诀】为了有效预防疾病传播，保持良好的个人卫生习惯至关重要。其中，“七步洗手法”是世界卫生组织推荐的一种科学、规范的洗手方法，能够帮助人们彻底清除手部细菌和病毒。以下是对“七步洗手法口诀”的总结与详细说明。
一、七步洗手法口诀内容
1. 掌心相对搓擦
2. 手心对手背沿指缝搓擦
3. 掌心相对，手指交叉搓擦
4. 弯曲手指，使关节在另一手掌心旋转搓擦
5. 指尖在另一手掌心旋转搓擦
6. 手腕交替搓擦
7. 最后用清水冲洗干净
二、七步洗手法步骤详解（表格形式）
| 步骤 | 操作方式 | 注意事项 |
| 1 | 双手掌心相对，相互搓擦 | 确保双手充分接触，搓擦时间不少于10秒 |
| 2 | 手心对手背，沿指缝搓擦 | 用另一只手的手背摩擦另一只手的指缝 |
| 3 | 掌心相对，手指交叉搓擦 | 双手手指交叉，掌心对掌心进行搓擦 |
| 4 | 弯曲手指，关节在另一手掌心旋转搓擦 | 每个手指关节都要搓到，重点清洁指关节 |
| 5 | 指尖在另一手掌心旋转搓擦 | 用指尖在另一只手的掌心旋转搓动 |
| 6 | 手腕交替搓擦 | 双手手腕部分相互搓擦，避免遗漏 |
| 7 | 用清水冲洗干净 | 冲洗时注意水流方向，防止水滴溅出 |
三、注意事项
- 洗手前应先用流动水湿润双手。
- 使用肥皂或洗手液，确保泡沫充分覆盖所有部位。
- 洗手时间建议不少于20秒，可配合口诀节奏进行。
- 洗完后用干净毛巾或纸巾擦干，避免二次污染。
通过掌握“七步洗手法”，可以有效提升个人卫生意识，减少病菌传播风险，尤其在公共场所、饭前便后、接触公共物品后等关键时机，更应坚持正确洗手。养成良好习惯，从“手”做起，守护健康生活。
