每天一个新体验可增强记忆力和情绪
发布时间：2025-03-21 10:57:40来源：
多伦多大学的研究人员发现，每天只做一件新的事情就能显著改善情绪、记忆力和整体幸福感——这一发现对那些有痴呆症和阿尔茨海默病风险的人尤其有益。
该研究发表在《科学报告》上，首次探索“体验多样性”——将新的、刺激的活动融入日常生活的实践——作为增强老年人记忆力和生活质量的一种方式。
这项研究的共同作者、多伦多大学艺术与科学学院心理学系教授摩根·巴伦斯 (Morgan Barense) 表示：“除了年龄之外，缺乏刺激的环境和社会孤立是导致认知能力下降和阿尔茨海默病的最大风险因素。”这项研究的主要作者是梅丽莎·E·米德 (Melissa E. Meade)，她在巴伦斯实验室担任博士后研究员期间完成了这项研究，目前是休伦大学学院的心理学助理教授。
“我们的研究结果强调了为年迈的亲人提供丰富的新体验的重要性。这并不需要太多——从花园里带给祖母一些简单的事情就能对记忆和幸福产生有意义的影响，”巴伦斯说。
虽然常规有助于提供结构并释放认知资源，但巴伦斯表示，重要的是要平衡这两者与新奇事物。她还指出，虽然这项研究的重点是老年人，但参与新体验的好处适用于所有年龄段的人。
在这项研究中，研究人员积极鼓励 18 名平均年龄为 71 岁的健康参与者在 2020 年夏季封锁期间参加为期八周的独特体验。这段单调的时光让他们能够仔细研究新事件如何影响老年人，老年人因隔离而面临更高的认知能力下降风险。
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